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一、 飲食：
1. 是減重不是成仙，所以千萬不要斷食。
2. 一定要吃三餐，但只能吃7-8分飽。
3. 含糖飲料盡量不要喝。
4. 偉大的婆婆媽媽不可以一直把家人吃剩的飯菜裝進自己的肚子。
5. 雞鴨鵝等一定要去皮(山東鴨頭、烤鴨、脆皮鴨等等，見皮就"去") 。
6. 盡量避免吃煎炒炸的食物。
7. 咖啡及茶不可加糖、加奶精。
8. 少吃碎肉類的食物，ex：肉包、獅子頭、小籠包…。
9. 少進速食店。
10. 少去"吃到飽"的餐廳。
11. 水果也有熱量，不可以拼命吃。
1. 是減重不是成仙，所以千萬不要斷食。
2. 一定要吃三餐，但只能吃7-8分飽。
3. 含糖飲料盡量不要喝。
4. 偉大的婆婆媽媽不可以一直把家人吃剩的飯菜裝進自己的肚子。
5. 雞鴨鵝等一定要去皮(山東鴨頭、烤鴨、脆皮鴨等等，見皮就"去") 。
6. 盡量避免吃煎炒炸的食物。
7. 咖啡及茶不可加糖、加奶精。
8. 少吃碎肉類的食物，ex：肉包、獅子頭、小籠包…。
9. 少進速食店。
10. 少去"吃到飽"的餐廳。
11. 水果也有熱量，不可以拼命吃。
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